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Si quieres mejorar como hablarte, como tener más calma, paciencia y paz en tu corazón, mejorar tu capacidad de atención y tu foco, tu capacidad de visualizar y muchas otras cosas más, el yoga y la meditación son tu herramienta. En las clases de Pilates y Espalda Sana también dedicamos tiempo a esta importante tarea.
Seck peace for your mind and you will have peace for your body. Busca paz para tu mente y tendrás paz para tu cuerpo.
El yoga y la meditación tiene grandes beneficios físicos y pero sobre todo emocionales. Es un gran aliado para trabajar la conexión mente cuerpo ya que pone el foco en una de las herramientas más importantes para la sanación y la felicidad, que es la respiración. Más abajo dejamos un video que habla de ello desde el punto de vista científico.
Improve your respiratory quality and your entire life will improve
Mejora tu calidad respiratoria y mejorará tu vida entera
Nutrir el alma nos ayuda a establecer la conexión mente-cuerpo y cuidarla. Para poder hacerlo, es imprescindible parar el tren de pensamientos que nos avasalla minuto a minuto en el veloz mundo en el que vivimos hoy en dia.
El impacto que tienen nuestros pensamientos y estados de ánimo en nuestro bienestar físico, sistema inmunológico y otros, es profundo. Todos experimentamos esta íntima conexión a diario sin ser muchas veces totalmente conscientes.
El poder de la Meditación, está siendo objeto de estudio desde hace años y hay mucho campo recorrido, como en la psiconeuroinmunología que relaciona el sistema nervioso y la inmunidad.
Saber controlar el estrés, en esta época de la historia que nos toca vivir, es fundamental y para ello hay que tener entrenada y saber serenar la mente. Está demostrado desde haca muchos años, los grandes beneficios que produce la meditación, relajación o visualización diaria de no más de 3 a 5 minutos.
Este hábito, tiene grandísimos efectos positivos tanto físicos como psicológicos. Anímate a tener una rutina de meditación diaria, que 3 minutos no son nada y tiene grandísimos beneficios. Y si quieres más, apúntate a mis clases para tener una rutina ya que finalizamos todas las clases con una relajación guiada.
Aquí te dejo unos links a videos para tu inspiración para ponerte manos a la obra en tu dia ya que está en tus manos cuidar de ti.